Carregadores dos Ceasas e motoristas de caminhão e utilitários: Como cuidar da sua coluna

Carregadores dos Ceasas, motoristas de caminhão, vans de entregas urbanas, motoqueiros e motoristas de aplicativo têm algo em comum: a probabilidade de enfrentar dores nas costas em algum momento da vida. Passar grande parte do dia carregando e descarregando mercadorias ou permanecendo sentado na mesma posição pode sobrecarregar a coluna, especialmente na região cervical e lombar entre outras articulações do corpo. Isso, a longo prazo, pode resultar em problemas sérios na coluna, que, se não tratados, podem se transformar em condições crônicas e dolorosas. Trabalhadores do Ceasa, grandes mercados, motoboys e motoristas de aplicativo precisam tomar precauções adequadas para preservar a saúde da coluna e evitar problemas futuros. Nesta edição, entrevistamos o quiroprata Luiz Carlos Malvino, com consultório localizado na Vila Leopoldina, próximo à Ceagesp, que atende muitos clientes da região.

AT&N – Malvino, fale um pouco de seu trabalho de Quiropraxia, essa arte milenar tão reconhecida no mercado.
Malvino – A quiropraxia é uma técnica que busca o alinhamento da coluna e a restauração das funções naturais do corpo, aliviando dores e desconfortos nas articulações e músculos. Meu trabalho é ajudar as pessoas a manterem a coluna e o sistema nervoso saudáveis, promovendo o equilíbrio entre corpo e mente. Com técnicas manuais específicas e uma experiencia de mais de 20 anos no Brasil e no exterior, conseguimos tratar diversos tipos de dores, principalmente aquelas relacionadas à má postura, esforços repetitivos e sobrecarga na coluna, que são muito comuns em trabalhadores que atuam fisicamente ou passam longas horas em uma mesma posição. A quiropraxia não trata apenas dos sintomas, mas vai à raiz do problema para proporcionar uma melhora duradoura.

AT&N – No caso dos carregadores das Ceasas e ajudantes que carregam e descarregam caminhões, o que fazer para preservar a coluna e evitar dores e problemas futuros?
Malvino -É fundamental que esses trabalhadores aprendam a levantar cargas de maneira correta, evitando curvar a coluna e sempre flexionando os joelhos ao levantar peso. Outro ponto importante é manter o fortalecimento muscular, especialmente da região do core (abdômen e lombar), pois esses músculos dão suporte à coluna. Além disso, é recomendável realizar pausas regulares para alongar o corpo e procurar por cuidados preventivos, como sessões de quiropraxia, para evitar que pequenas lesões se agravem com o tempo.

AT&N – E os que ficam muito tempo sentados, como motoristas de caminhão, motoristas de aplicativo e até trabalhadores de escritório, como preservar a saúde da coluna?
Malvino – Manter uma boa postura enquanto se está sentado é essencial. Isso inclui apoiar bem os pés no chão, manter a coluna ereta e usar o encosto da cadeira ou banco para sustentar as costas. A cada uma ou duas horas, é ideal se levantar, fazer alongamentos simples e movimentar o corpo para evitar a rigidez. A quiropraxia também pode ser uma grande aliada para realinhar a coluna e liberar tensões acumuladas nas articulações, prevenindo futuras complicações como problemas de lombalgia e nervo ciático.

AT&N – E os motoboys, profissão que cresce a cada dia nos grandes centros urbanos? Como cuidar das dores na coluna e dos problemas relacionados à má postura?
Malvino – Os motoboys, por passarem muitas horas inclinados sobre a moto recebendo impacto na coluna, estão sujeitos a problemas posturais que podem afetar tanto a coluna cervical quanto a lombar. Para cuidar da saúde, é importante que façam exercícios de fortalecimento muscular e alongamento regularmente. Ajustar a moto para a ergonomia do corpo, com o banco e guidão na altura adequada, também é fundamental. As sessões de quiropraxia ajudam a corrigir a postura e tratar dores nas costas e no nervo ciático, que são comuns entre os motoboys.

AT&N – Além dos problemas de coluna, a Quiropraxia ajuda em dores em outras partes do corpo? Comente.
Malvino – Sim, a quiropraxia não se limita apenas ao tratamento de dores na coluna. Ela também pode ser extremamente eficaz no tratamento de dores nos ombros, quadris, joelhos e outras articulações. Isso porque muitas dessas dores são causadas por desalinhamentos na coluna ou compensações que o corpo faz devido à má postura. Ao corrigir esses desalinhamentos, o corpo volta a funcionar de maneira mais eficiente, e isso reflete na redução de dores em outras áreas.

AT&N – A Quiropraxia ajuda em tratamentos para devolver a mobilidade e eliminar dores na coluna, evitando cirurgias?
Malvino – Sim, a quiropraxia é uma excelente alternativa para evitar procedimentos cirúrgicos, especialmente em casos de dores crônicas na coluna, hérnias de disco e problemas de mobilidade. O tratamento é focado em restaurar a função natural das articulações, permitindo que o corpo se cure sozinho, sem a necessidade de intervenções invasivas. Muitos pacientes conseguem recuperar a mobilidade e qualidade de vida com sessões regulares de quiropraxia.

AT&N – Fale um pouco dos cursos oferecidos, visto que você é professor em muitos cursos ligados à esta área.
Malvino – No Instituto Educacional Malvino Terapias, oferecemos cursos avançados em quiropraxia para quem deseja abrir sua própria clínica, bem como cursos de pós-graduação na área. Além disso, temos uma gama de cursos em outras disciplinas como massoterapia, reiki, reflexologia podal, e até Feng Shui, que acontecem tanto na sede em São Paulo quanto nas nossas filiais em Sorocaba (SP), Mato Grosso e Minas Gerais. Esses cursos são direcionados para quem busca aprofundar seus conhecimentos e atuar profissionalmente na área de terapias integrativas.

AT&N – Você realiza visitas a empresas? Faz convênios com RH para atendimento aos funcionários no local de trabalho?
Malvino – Sim, realizamos palestras sobre como ter uma boa postura, evitar lesões no trabalho e ações terapêuticas em empresas e eventos, promovendo o bem-estar dos colaboradores por meio de tratamentos quiropráticos e outras terapias integrativas. Nossa equipe multidisciplinar, altamente qualificada a nível internacional, oferece atendimentos tanto para dores físicas quanto emocionais, ajudando a reduzir as dores e melhorando a qualidade de vida dos funcionários. Essas ações preventivas são fundamentais para empresas que desejam cuidar da saúde de seus colaboradores e aumentar a produtividade no ambiente de trabalho.

AT&N – Tem alguma promoção especial para quem está lendo essa entrevista?
Malvino – Sim, para os leitores desta revista, estamos oferecendo um desconto exclusivo! Se mencionarem que leram esta entrevista, e seguirem o Instagram @malvinoterapias, pagarão apenas R$ 200,00 por uma sessão de quiropraxia e ainda ganharão uma sessão de ventosaterapia!. É uma ótima oportunidade para quem está sentindo dores ou deseja experimentar os benefícios da quiropraxia a um valor especial